क्या वेप्स में कैलोरी होती है? क्या इसका मेरे वजन पर असर पड़ेगा?

तकनीकी उत्तर हां है, रोना इसमें कैलोरी होती है लेकिन बहुत कम मात्रा में जिसे नगण्य माना जाता है। वेप जूस ज्यादातर वेजिटेबल ग्लिसरीन (वीजी) और प्रोपलीन ग्लाइकोल (पीजी) से बना होता है, जिसमें स्वाद और स्वाद शामिल होता है। निकोटीन बहुमत में. सूचीबद्ध इन सभी वस्तुओं में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है जो प्रति ग्राम लगभग 4 कैलोरी के बराबर होती है। कोलंबिया विश्वविद्यालय के अनुसार, पीजी का एक मिलीमीटर लगभग 4 कैलोरी के बराबर होता है, जिससे 10 मिलीलीटर ई-तरल बोतल लगभग 40 कैलोरी या एक हो जाएगी। डिस्पोजेबल Vape लगभग 8 कैलोरी.

एक औसत वेप में कितनी कैलोरी होती है?

अधिकांश वेपिंग आपके आहार के लिए न्यूनतम जोखिम पैदा करती है। primaराई सामग्री, प्रोपलीन ग्लाइकोल और वेजिटेबल ग्लिसरॉल (वीजी), प्रत्येक में प्रति मिलीलीटर लगभग 4 कैलोरी होती है। मिठास और स्वाद, आम तौर पर कैलोरी-मुक्त, निर्माता द्वारा चीनी के उपयोग पर निर्भर करते हैं।

क्या वेपिंग से आपका वज़न घट सकता है या बढ़ सकता है?

क्या वेपिंग से आपका वज़न घट सकता है या बढ़ सकता है?

एक आम ग़लतफ़हमी है कि वेप जूस और वेपिंग अकेले वजन घटाने या वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। वैसे भी, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ई-तरल पदार्थ और वेप जूस या वेप ई-जूस के घटक सीधे तौर पर वजन बढ़ाने में योगदान नहीं करते हैं। इसके बजाय, वेपिंग या उत्पादों में निकोटीन की मौजूदगी भूख पर असर डाल सकती है और संभावित रूप से वजन बढ़ने या घटने का कारण बन सकती है।

क्या वेपिंग भूख को प्रभावित करती है?

भूख और भूख हार्मोन पर वेपिंग का प्रभाव इसमें शामिल पदार्थों के आधार पर बदल सकता है। निकोटीन, एक उत्तेजक, लेप्टिन और घ्रेलिन जैसे भूख हार्मोन के स्तर को कम करके भूख को दबा सकता है। इसके विपरीत, आमतौर पर वेप तरल पदार्थों में पाया जाता है, जो भूख को उत्तेजित कर सकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि निकोटीन भोजन का सेवन 5 से 10 प्रतिशत और शरीर का वजन 2 से 3 प्रतिशत तक कम कर सकता है लेकिन व्यक्तिगत प्रभाव भिन्न हो सकते हैं। इसी तरह, कैनाबिस भोजन का सेवन 10 से 40 प्रतिशत और शरीर का वजन 1 से 3 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। भूख पर वेपिंग का प्रभाव पदार्थ की आवृत्ति, प्रकार और स्वाद पर निर्भर करता है।

सब्जियों, फलों, दुबले प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा पर जोर देते हुए वजन और भूख को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों को शामिल करने वाले एक फिट खाने के पैटर्न की सलाह दी जाती है।

क्या निकोटीन वजन घटाने में आपकी मदद करता है?

हालाँकि निकोटीन सीधे तौर पर आपको वजन कम करने में मदद नहीं करता है, लेकिन इसे भूख दबाने वाले पदार्थ के रूप में पहचाना गया है। यदि आप निकोटीन का उपयोग करते हैं तो आपको कम भूख लग सकती है जो बदले में आपको समय के साथ वजन कम करने में मदद कर सकती है।

हालांकि शोधकर्ता निकोटीन के वजन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला है कि यह एक परिवर्तित भूख विनियमन से जुड़ा है, जो आराम और शारीरिक गतिविधि के दौरान बिजली जलने में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

क्या आप वजन घटाने के लिए निकोटीन ले सकते हैं?

यद्यपि हमने बताया है कि निकोटीन आपके चयापचय को बढ़ाने के साथ-साथ आपकी भूख को दबा सकता है, हम वजन कम करने के एकमात्र उद्देश्य के लिए वेपिंग या किसी अन्य निकोटीन उत्पादों का उपयोग करने का सुझाव नहीं देते हैं। निकोटीन युक्त वेप उत्पादों का उपयोग केवल मौजूदा वेपर्स या उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जो इसे छोड़ना चाहते हैं smokसिगरेट पीना.

क्या निकोटीन हानिकारक है?

निकोटीन एक नशीला पदार्थ है जो ई-तरल पदार्थ, सिगरेट आदि में पाया जा सकता है डिस्पोजेबल vapes. वैसे भी, सबसे ज्यादा नुकसान इसी से होता है smokयह तम्बाकू में मौजूद हजारों रसायनों से आता है smokई जलाए जाने पर बनता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा इस बात पर भी प्रकाश डालती है कि "ई-सिगरेट तम्बाकू के सबसे खराब तत्वों में से दो, कार्बन मोनोऑक्साइड या टार का उत्पादन न करें smoke.

वेपिंग कीटो आहार या उपवास को कैसे प्रभावित करती है?

कीटो आहार

यदि आप एक विशिष्ट आहार पर हैं, जैसे कीटो आहार, जहां से आपको दूर रहना है कार्बोहाइड्रेट, यह कहना सुरक्षित है कि तेल कारतूस में कोई कार्ब्स नहीं होते हैं। इसलिए जो लोग कीटो आहार पर हैं वे अपने नियमित वेप्स का आनंद लेना जारी रख सकते हैं।

उपवास आपको लगभग पूरा दिन खाने के साथ-साथ पानी पीने से भी रोकता है। उदाहरण के लिए, रमादा के दौरान, मुसलमान सुबह से शाम तक उपवास करते हैं, पीने या खाने से बचते हैं, अधिक शांत अवस्था में, रुक-रुक कर उपवासइस दौरान आप तरल पदार्थ ले सकते हैं उपवास अवधि. आंतरायिक उपवास विशेष रूप से एथलीटों के बीच प्रसिद्ध हो गया है, क्योंकि यह बॉडी मास इंडेक्स को कम करने और बेहतर प्रदर्शन लाने में मदद करता है।

क्या वेपिंग से रोज़ा टूट जाता है?

यदि आप नियमित उपवास पर हैं जो न्यूनतम कैलोरी सेवन की अनुमति देता है, तो आप बिना किसी महत्वपूर्ण चिंता के वेप कर सकते हैं क्योंकि वेप तरल पदार्थों में केवल थोड़ी मात्रा में कैलोरी होती है। तो, एक साधारण वेपिंग सत्र बस कुछ वजन घटाने या आहार योजनाओं को नुकसान पहुंचाएगा।

वैसे भी, यदि आप धार्मिक उपवास जैसे सख्त "शून्य-कैलोरी" शुष्क उपवास का पालन कर रहे हैं, तो वेपिंग से बचना सबसे अच्छा है। ई-सिगरेट का उपयोग करने से आपके फेफड़े वाष्प में ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, जो संभावित रूप से शून्य-कैलोरी उपवास के विचार में हस्तक्षेप करता है। फिर भी, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुल मिलाकर, वेपिंग का आपके उपवास पर महत्वपूर्ण बुरा प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है।

क्या वेपिंग रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है?

ब्लड शुगर

वेपिंग में महत्वपूर्ण मात्रा में चीनी नहीं होती है, इसलिए इससे आपके वजन में बढ़ोतरी होने की संभावना नहीं है ब्लड शुगर स्तर. वैसे भी, गैर-वेपर्स की तुलना में वेप गैजेट्स का उपयोग करने वाले व्यक्तियों के लिए रक्त शर्करा में वृद्धि का खतरा (20%) अधिक है।

जबकि एक वेप सत्र में कैलोरी नगण्य होती है, फिर भी वेपिंग के कारण उच्च रक्त शर्करा के स्तर के प्रति अधिक संवेदनशील होना संभव है। ई-जूस में मौजूद निकोटीन शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकता है। यदि आपको मधुमेह है और आप वेप लेना चाहते हैं, तो स्वादहीन जूस की सलाह दी जाती है। यदि आप वेपिंग के बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि देखते हैं, तो इसका उपयोग बंद करना सबसे अच्छा है।

क्या वेपिंग कैलोरी भी मायने रखती है?

नहीं, वैपिंग कैलोरी कोई मायने नहीं रखती। पीने या खाने के विपरीत, वेपिंग सीधे आपके शरीर में कैलोरी नहीं पहुंचाती है। कैलोरी को अवशोषित करने का एकमात्र तरीका उपभोग है। जब तक आप अतिरिक्त चीनी के साथ ई-तरल का उपयोग कर रहे हैं, तब तक आपको वेपिंग से वजन बढ़ने के बारे में संकोच करने की कोई बात नहीं है।

यदि आप जिस ई-तरल का उपयोग कर रहे हैं उसमें निकोटीन है, तो इसका बुरा प्रभाव हो सकता है और संभावित रूप से वजन घटाने में योगदान हो सकता है। इसे इंसुलिन के स्तर में बदलाव, चयापचय दर और भूख में कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

अक्सर पूछे गए प्रश्न

  • उ. क्या डिस्पोजेबल वेप्स में कैलोरी होती है?

डिस्पोजेबल वेप्स जैसे Lost Mary BM600, Elf Bar 600, तथा एसकेई क्रिस्टल बार इसमें 2 मिलीलीटर ई-तरल होता है जो लगभग 8 कैलोरी के बराबर होता है। निकोटीन और फ्लेवरिंग जैसी प्रयुक्त सामग्री के आधार पर वास्तविक संख्या थोड़ी भिन्न हो सकती है।

  • क्या वेपिंग आपको पतला या मोटा बनाती है?

वेपिंग सीधे आपके वजन पर प्रभाव नहीं डालती है क्योंकि आप डिस्पोजेबल वेप्स या ई-तरल पदार्थों में मौजूद कैलोरी का उपयोग नहीं कर सकते हैं। हालाँकि निकोटीन आपकी भूख को दबा सकता है, लेकिन यह सीधे तौर पर आपका वजन कम करने से जुड़ा नहीं है।

  • क्या वेपिंग से पेट की चर्बी बढ़ती है?

छोटा सा जवाब है. हालाँकि वेप जूस में कैलोरी होती है, लेकिन ये नगण्य होती है और इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है। इस कारण से, वजन बढ़ने को पेट की चर्बी सहित, बढ़े हुए वजन का कारण नहीं माना जा सकता है।

  • क्या उनके कार्बोहाइड्रेट वेपिंग में मौजूद हैं?

वेपिंग तरल पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं। primaई-सिगरेट तरल पदार्थ, प्रोपलीन ग्लाइकोल (पीजी) और वनस्पति ग्लिसरीन (वीजी) में मौजूद तत्व कार्बोहाइड्रेट से मुक्त होते हैं, जैसे कि आमतौर पर ई-सिगरेट में उपयोग किए जाने वाले स्वाद होते हैं।

  • क्या वेपिंग लिक्विड में किसी प्रकार की चीनी होती है?

वेपिंग तरल पदार्थों में चीनी नहीं होती है। ई-सिगरेट तरल पदार्थों में मुख्य तत्व, जैसे वनस्पति ग्लिसरीन (वीजी) और प्रोपलीन ग्लाइकोल (पीजी), स्वाद के साथ-साथ चीनी मुक्त होते हैं, जो उन्हें चीनी-सचेत जीवन शैली के लिए एकदम सही बनाते हैं।

अंत शब्द

ई-तरल पदार्थ और डिस्पोजेबल वेप्स में आम तौर पर सार्थक कैलोरी नहीं होती है। जबकि निकोटीन और स्वाद आपकी भूख और स्वाद की धारणा को प्रभावित कर सकते हैं, ई-तरल पदार्थ और डिस्पोजेबल वेप्स कैलोरी सेवन के एक महत्वपूर्ण स्रोत का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। यदि आप अपने कैलोरी उपयोग के बारे में चिंतित हैं, तो कैलोरी स्रोत के रूप में वेपिंग के बजाय अपने आहार विकल्पों और पूर्ण जीवनशैली पर ध्यान देना आवश्यक है। अपने आहार और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

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